Kurse im Kursraum

kursplan

Montag


Cyberkurs

(Leinwand)

9:00-10:00 

 

 


Golden Girls

11:00-11:45

 

 

 


 

Cyber Kurs

(Leinwand)

12:00-13:00 

 


    Basic Step

   17:00-17:30

      


INTERVALL LIGHT TRAINING

 17:45-18:30


      VINYASA

         YOGA

    19:00-20:00


Dienstag


 

 


BODEGA
Reflow

10:00-10:45

 

 



Cyber Kurs

(Leinwand)

12:00-13:00 

 

 


Rücken intensiv

18:00-18:45


        Cyber Kurs

        (Leinwand)

         19:00-19:45

Mittwoch


 

Wirbelsäulen-gymnastik 
9:00-9:45


 

 
 


 

 

 


        Cyber Kurs

        (Leinwand)

       17:00-17:45


BBP
18:00-18:45


Donnerstag



      Cyber Kurs

      (Leinwand) 

       8:45-9:30

 


 

Bauchkiller 

10:00-10:45
 


       Bodyworkout

        12:30-13:15


BBP

BODY DEFINITION

17:30-18:15


BBP

Body Definition

 

18:30-19:15

Freitag


      Cyber Kurs

       (Leinwand)

        8:45-9:15


Faszien-
Dehnen

10:00-11:00 



 


Body

Complete

18:00-18:45 

 

  

Samstag


 BODEGA Reflow

     9:00-10:00


    Cyber Kurs

    (Leinwand)

   10:15-11:00



Golden Girls

Übungen im Stehen für die ältere Generation 


Intervall light

Ein leichtes Herz-Kreislauftraining Intervalltraining, das Deine Muskeln zum Glühen bringt


Bauchkiller

Übungen rein um den Bauch. Lässt die Pölsterchen schmilzen


Body Definition

Ein Full Body Workout. Lass Dich von unserem Trainer Regi in dieser Stunde verzaubern und bring Deine Abs zum brennen.  


VINYASA POWER YOGA

Vinyasa Yoga, auch Power Yoga genannt, ist ein dynamischer und konditionell fordernder Yogastil. Verschiedene Asanas werden in einer fließenden Bewegung zusammengesetzt. Durch diese festgelegten Abfolgen und die Synchronisierung mit dem Atem entsteht eine Flow-Wirkung.


Cyber Kurse (Leinwand)

Cyber Kurse sind Kurse die wir aus einer realen Stunde mitgeschnitten haben.

Da zur Zeit nur 8 Personen an einem Kurs teilnehmen dürfen, geben wir Euch so die Möglichkeit trotzdem in Gemeinschaft ein Workout bei Eurem Lieblingstrainer zu absolvieren. 


BODEGA REFLOW

Mit BODEGA reflow® kommt die Energie wieder zum Fließen! Ruhige und nach dem Chakren-System aufgebaute Stretchingflows, welche Bewegungen aus dem Yoga und dem funktionellen Stretch vereinen, machen unseren Körper nicht nur mobiler und beweglicher, sondern lösen mögliche Blockaden und bringen die Energie wieder zum fließen.


Faszien Dehnen

Ausrollen mit der Faszienrolle und Dehnübungen für den ganzen Körper.


WORLD Jumping

Leider sind Kurse die zu sehr auspowern noch nicht erlaubt.

Daher müsst ihr Euch noch etwas gedulden.


Sorgt für gute Laune und Ausdauer.  

Unsere Kurse werden alle von erfahrenen Trainern ausgeübt.