Kurse im Kursraum

kursplan

Montag

4Streatz
mit CONNY

17:00-17:45

BODY
WORKOUT

17:45-18:45

Vinyasa
Power Yoga

19:00-20:00

Dienstag

BODEGA
reflow

9:45-10:45

mit ANYELY

17:15-18:00

STEP Beginners
mit REGI

19:00-20:00

Mittwoch

17:45-18:15

Stretching
18:30-19:00

mit ELVIRA

19:00-20:00

Donnerstag

BBP

BODY DEFINITION

17:30-18:30

STEP II

Advanced

1830-19:30

Freitag

Power Kurs

09:00-10:00

Faszien-
Dehnen

10:00-11:00

17:00-17:30

VINYASA POWER YOGA

Vinyasa Yoga, auch Power Yoga genannt, ist ein dynamischer und konditionell fordernder Yogastil. Verschiedene Asanas werden in einer fließenden Bewegung zusammengesetzt. Durch diese festgelegten Abfolgen und die Synchronisierung mit dem Atem entsteht eine Flow-Wirkung.

4Streaz

Dance-Fitness-Workout, welches sich mit dynamischen Moves an Dein Können anpasst. Bunt gemischte Musikstile. Tanz wie du bist, ganz ohne feste Choreografie.

BODEGA REFLOW

Mit BODEGA reflow^® kommt die Energie wieder zum Fließen! Ruhige und nach dem Chakren-System aufgebaute Stretchingflows, welche Bewegungen aus dem Yoga und dem funktionellen Stretch vereinen, machen unseren Körper nicht nur mobiler und beweglicher, sondern lösen mögliche Blockaden und bringen die Energie wieder zum fließen.

Fitness Dance

Kurs mit Koordination Kraft und Ausdauer.

Faszien Dehnen

Ausrollen mit der Faszienrolle und Dehnübungen für den ganzen Körper.

Deep Work

Kraft- und Ausdauer-Training.

Stretching

Den ganzen Körper dehnen und entspannen.

Power Pilates

Spezielle Atmung in den Muskel-Rücken und die Wirbelsäule.

Combo Set

Eine Mischung aus Kraft, Ausdauer, Koordination und Tanz.

WORLD Jumping

WORLD JUMPING ist ein Workout auf einem speziell dafür entwickelten Mini-Trampolin. Ihr trainiert in der Gruppe auf sechseckigen Trampolins mit Stange und Griff. Nehmt teil an diesem außergewöhnlichen neuen Kurserlebnis!

20 Minuten WORLD JUMPING ist so effektiv wie 60 Minuten Joggen.
Mal Lust auf ein besonderes Training für Deine Gruppe?
Gruppentarife (Mannschaften, Vereine, Geburtstag etc.)
auf Anfrage.

Auf unseren neuen WORLD JUMPING Geräten können Sie gelenkschonend Kraft-Ausdauer-Training machen.