Clean9 des Forever-F.I.T.-Konzepts

Die fünf Basics zur Gewichtsabnahme!

NOTIERE GEWICHT UND KÖRPERMASSE!
Die Waage ist nützlich, zeigt aber nicht immer alle Fortschritte. Notiere dein Gewicht und deine Maße vor und nach jedem F.I.T.-
Programm, damit du die Veränderungen deines Körpers besser verstehst.

NOTIERE DEINE KALORIENAUFNAHME!
Behalte den Überblick: Trage die verzehrten Kalorien in dein Notizbuch oder deine digitale Forever-F.I.T.-Anwendung unter
www.tuedirwasgutes.com ein. So lernst du, gesunde Portionsgrössen zu erkennen und neue Essgewohnheiten zu entwickeln.

TRINK VIEL WASSER!
Acht Gläser Wasser* pro Tag helfen dir, dich satter zu fühlen, den Reinigungsprozess anzukurbeln und das Hautbild zu verbessern.
*zwei Liter insgesamt

LASS DEN SALZSTREUER WEG!
Salz trägt zur Wasserspeicherung bei. Du könntest dich träge fühlen und den Eindruck haben, keine Fortschritte zu machen. Schmecke dein Essen am Besten mit Kräutern oder Gewürzen ab.

MEIDE ZUCKER UND KOHLENSÄUREHALTIGE GETRÄNKE!
Mit Süssgetränken werden zusätzlich Kalorien und Zucker aufgenommen. Kohlensäure begünstigt das Blähen im Körper.